7 Manfaat Mengkonsumsi Buah Pisang yang Wajib Kamu Ketahui
Bahkan untuk mendapatkan buah pisang, sebenarnya kita tidak harus mencarinya di pasar atau toko-toko penjual buah. Kita sendiri bisa menanam pohon pisang dengan mudah di pekarangan rumah kita.
Kita ketahui sendiri hampir semua orang menyukai buah pisang, selain bisa dimakan langsung, pisang juga bisa digunakan untuk olahan makanan lain.
Pisang memiliki rasa yang sangat lezat dan manis, selain itu pisang juga memiliki peranan yang baik bagi kesehatan tubuh manusia.
7 Manfaat Mengkonsumsi Buah Pisang yang Wajib Kamu Ketahui
Perlu kita ketahui bahwasannya di dalam buah pisang mengandung banyak sekali nutrisi yang baik bagi kesehatan tubuh, seperti kalium, serat, zat besi, magnesium, serta berbagai nutrisi lainnya.Dengan demikian, pisang sangat bagus untuk kita konsumsi, entah untuk sekedar camilan ataupun buah-buahan sebagai program diet.
Baiklah, berikut Pena Sharing rangkum dari berbagai sumber mengenai manfaat mengkonsumsi buah pisang bagi kesehatan tubuh manusia.
1. Baik untuk Kesehatan Otak
Sebagaimana disebutkan sebelumnya, di dalam pisang terdapat kandungan kalium yang tinggi.
Kandungan ini ternyata sangat baik bagi kesehatan otak, khususnya dalam membuat fungsinya meningkat.
Kita play on words akan lebih baik dalam berpikir, berkonsentrasi, dan mengingat.
Selain itu, di dalam pisang juga tinggi kandungan magnesium.
Kandungan ini bisa membuat fungsi otak semakin meningkat karena akan membuat sel-sel di antara otak bisa saling berkirim sinyal dengan lebih baik.
Magnesium juga akan memastikan reseptor n-methyl-d-aspartate (NMDA) yang bisa membuat perkembangan otak pada anak-anak semakin maksimal.
Hal ini juga akan membuat kemampuan belajar dan daya ingat meningkat dengan drastis.
2. Sebagai Penyedia Energi
Di dalam pisang terdapat kandungan gula alami dan serat yang bisa membuat tubuh menjadi lebih berenergi.
Hal ini berarti, jika kita mengonsumsinya sebagai camilan atau saat merasa lapar, akan membuat tubuh menjadi kembali bertenaga untuk melakukan berbagai macam hal.
Sebuah penelitian membuktikan bahwa makan dua buah pisang bisa menyediakan energi yang cukup bagi tubuh untuk berjalan dalam waktu 90 menit.
Hal ini berarti, energi yang disediakan buah ini memang cukup besar.
3. Memperlancar Saluran Pencernaan
Pisang tinggi kandungan serat. Kandungan ini dikenal luas baik bagi kesehatan pencernaan karena bisa mencegah datangnya masalah sembelit, kembung, dan gangguan pencernaan lainnya.
Jenis serat yang ada di dalam pisang adalah serat pektin yang juga bisa membuat risiko terkena kanker usus besar bisa ditekan dengan signifikan.
4. Sebagai Pegendali Kadar Gula Darah
Meskipun memiliki rasa yang manis, pisang justru akan membantu mengendalikan kadar gula darah tetap seimbang.
Hal ini disebabkan oleh keberadaan serat pektin yang bisa membantu tubuh menjalankan fungsi ini.
Selain itu, dengan mengonsumsi pisang sebagai camilan, bukannya camilan tidak sehat lainnya, akan menjaga asupan kalori dan gula tidak berlebihan.
American Diabetic Affiliation menyebut konsumsi pisang secara teratur bisa membantu mencegah datangnya diabetes dengan efektif.
5. Memiliki Kandungan Antioksidan yang Tinggi
Di dalam pisang terdapat kandungan antioksidan yang sangat tinggi.
Tak hanya akan membuat sistem kekebalan tubuh menjadi lebih kuat dan melawan paparan buruk radikal bebas, pakar kesehatan menyebut antioksidan ini bisa meningkatkan produksi hormon dopamine dan katekin yang bisa mencegah datangnya stres dan peradangan.
6. Bagus untuk Program Diet
Di dalam pisang terdapat kandungan karbohidrat berjenis safe starch yang bisa membuat perut kenyang dalam waktu yang lama.
Hal ini berarti, makan pisang sebagai bagian dari menu makanan harian atau camilan bisa membantu menurunkan berat badan.
7. Untuk Mengatasi Stress
Kandungan asam amino triptofan dan nutrient B6 bisa merangsang produksi hormon serotonin di dalam tubuh yang menghilangkan stres, memperbaiki suasana hati, membuat pikiran dan tubuh menjadi rileks, dan akhirnya berimbas pada sensasi lebih bahagia.
Itulah 7 manfaat ketika Anda mengkonsumsi pisang. Semoga artikel ini bermanfaat.